1、平衡性训练

　　无论是站立还是翻身，关键点都在于平衡感，孩子从一出生开始就一直躺着，哪怕平时家长抱起来或者转移，也都是很短的时间，因此，不要奢望他们能有多强的平衡感。家长要做的就是让孩子摇晃起来，办法很简单，让孩子躺在摇床上，不断左右摇晃，为了保持平衡，宝宝会本能的控制背部肌肉，自己也会时不时偏转身体，这些都是翻身的前期准备。

　　需要注意的是，家长在摇晃的过程中，要讲究循序渐进，摇摆角度要从小到大慢慢加，尤其注意孩子的表情，尽可能让他以为这是在玩，一旦发现孩子出现害怕或者要哭的表情，一定要立即停止摇摆，防止宝宝因此出现畏惧情绪，那就得不偿失了。

　　2、玩具诱惑

　　性格活泼的孩子，不用家长指导，他们在满月的时候就表现出不一般的好动性，然而性格没那么活泼的孩子，他们对于运动不感兴趣，这时就需要父母的协助。家长可以在孩子的身边放一个他们喜欢的玩具，然后抓住孩子脚踝，慢慢让宝宝转身，可以先让他们保持侧卧30秒-1分钟，然后再慢慢引导孩子伸手够玩具。

　　在这个过程中，家长要适当协助孩子，在一开始的时候，宝宝的背部肌肉不够发达，他们很难完成从仰姿到侧卧再到翻身这一系列动作，家长可以从背后推孩子一把，我们要的是孩子熟悉这个发力以及过程，并不是让孩子必须完成这个动作。

　　这个训练每天可以完成3-5次，每次1-2分钟，坚持4周左右，宝宝就基本可以自己完成翻身的动作，值得注意的是，父母做这个训练一定要参考孩子的身体发育情况，一般的宝宝两个半月左右即可开始训练，但要是孩子身体发育迟缓，体弱多病，脊椎发育有问题，最好在医生指挥下行事。

　　3、饮食安排

　　"身体是革命的本钱"，在宝宝的好动期，饮食不应该局限于母乳与奶粉，辅食也很重要，富含钙以及微量元素的食物是妈妈们的首选，世卫组织研究显示，不论父母的基因如何，其实每个孩子的身高都有一定的弹性，只要从小注意补充蛋白质以及钙，他们都能长高3-5厘米。

　　充足的营养还会加速孩子肌肉组织发育，让他们变得更有力，训练方法再科学，如果宝宝身体不行，那都是白费。

　　4、刺激穴位

　　中医认为，如果睡硬板床，对人身体更好，这是因为我们的背部存在很多穴位，睡硬板床会对此产生更多的刺激，协调人体内部环境。而对于宝宝而言，睡硬板床能不断刺激他们的神经系统，改善孩子手脚协调能力，还能帮助脊椎发育，防止其出现变形。不过宝宝皮肤娇嫩，床板不宜太硬，可以在硬板床上铺一层被子，控制好软硬程度，防止宝宝受伤。

　　此外，父母平日里也可以多摸一摸孩子的手脚，研究显示，频繁与父母有肌肤接触的孩子，他们不管是翻身还是行走的时间都比其他孩子要快。

　　有些错误别犯

　　有部分家长过于担心孩子的发育情况，看见自己孩子跟别人不一样，非常着急，结果做出一些让家人后悔终生的事情。

　　网友：我的母亲训练孩子翻身，结果临时有事走开，宝宝手压在身体下面拿不出来，手臂长时间血液供给不足，差点出大事情。

　　网友：婆婆非说孩子发育迟缓，要去医院检查，跑了3个城市，十几家医院都没检查出问题，医生说没事情，她非不信，结果在路上出车祸，孩子头上破了5厘米长的一道口子，她是不是有病?

　　网友：训练孩子翻身导致宝宝手臂脱臼，你能想象这是奶奶干出来的事情吗?

　　不论出发点如何，父母一定要弄清楚一点，宝宝的身体还不完善，非常的脆弱，它有自己的发育规律，经不住大人的折腾，适当引导确实可以帮助孩子更快的长大，但如果不顾手段强加干涉，出现"悲剧"的可能性最大。