像在我家就有位1岁3个月大的小男孩，生下来半年后，就开始让他在晚上9:00左右时，自己一个人睡在婴儿床，截到目前为止都不会晚上突然哭，可以一觉睡到早上6:00～7:00左右哟!

　　当然也是有需要帮助睡眠的时期，这个习惯养成大概需要半年，而且我想应该很多人，都想看到孩子睡着瞬间那可爱如天使般的神情吧。如果小孩子已经睡着后，就能够自由的做妈妈自己的活动??像是可以进行美容、轻松地阅读书籍或夫妻之间可以一起看个电影，也能为平时的劳累做一下气氛转换，隔天就又能再度展开笑容与孩子一同嬉戏玩乐。

　　所以这次就要搭配我在与自己儿子相处时的实际经验谈，来介绍如何让小孩一个人入睡，睡觉训练的重点。

　　睡觉训练重点一 练习开始的时机～

　　睡觉训练我推荐在出生后5～6个月开始进行。"还这么小的宝宝???"可能会有些家长这样想，不过成长就是要持续的自我强化，在还小的时候才好将睡眠养成好习惯喔!

　　正因为如此，如果将一直以来所做的事突然改变，小朋友通常都是会无法接受，导致训练也就相当劳心费神。所以尽早在小孩还小的时期，就开始训练宝宝"一个人的睡觉习惯"就显得非常重要喔!

　　睡觉训练重点二 不给予任何依靠!

　　训练小朋友睡觉的时候，小朋友只要一开始哭，你是不是就会很快的跑去抱小孩或是在身旁哺乳或给予安抚呢?在睡觉训练中，最重要的就是教导小孩与大人，在同样时间点吃饭，一起洗澡接着再到房间让他自然的想睡觉。

　　因此如果习惯有大人帮忙做什么来帮助宝宝睡眠的话，就会变得不容易自然入睡。所以如果目前为止的情况都是睡前说故事或哺乳到小孩入睡的话，要刻意改变不要持续到入睡。在途中就停止也是很重要的喔。

　　睡觉训练重点三 一个人的时间，区别睡前安抚入睡时间

　　那么应该要如何让宝宝入睡才好呢?!

　　首先就抱着小孩到决定好的寝室，之后跟小孩说"最喜欢～休息咯!"～如果小孩一个人因此开始哭泣，也不可以心软请家长直接离开寝室吧!

　　我想小孩通常一开始都会大哭特哭，不过这时候要先忍耐。等到超过10分后仍未停止的话，在前往寝室查看， 这时也不能一进去就开始抱着他，而是先使用说话的方式安抚。

　　如果这样还是无法停止小孩哭泣的话，在接着抱小孩安抚，但抱着安抚大约5分钟左右，就算小孩还在哭，也要把小孩放到床上让他自己睡觉喔!就这样持续重复10分～15分的观察动作。

　　虽然我想也是会有小孩一直哭个不停的情况，但是只要持续努力不懈地进行，在小朋友心中也会自然养成“到了这个房间后，就是要开始睡觉时间”像这样的习惯和认知，渐渐就能够自己睡也不哭闹的那天就会很快到来喔!

　　这次是以自己实际使用的睡觉训练重点来介绍，在育儿方面并没有唯一的正确解答，不过如果有跟我一样，想要开始让宝宝自己一个人睡觉的妈妈，请一定要参考看看喔!