近日，在一项发表于《自然》（Nature）杂志上的新研究中，华盛顿大学医学院的研究人员证实高龄母小鼠仅通过锻炼，就可将后代罹患先天性心脏病的风险降低至年轻母小鼠后代的水平。

　　随着生育政策的调整，大于35岁即高龄的孕妇在短期内势必增多，高龄生育对母亲和胎儿的风险明显上升。

　　高龄生产的女士难免总会心有顾虑，年纪太大生孩子会不会比较危险？

　　备孕前该注意什么？

　　高龄妇女在怀孕前，必须做好心理和工作的准备与调整，养成良好生活习惯，注意均衡营养与规律的起居作息，禁绝烟酒、熬夜。

　　改善工作环境，避开所有可能危害性污染物质。

　　接受孕前检查，并尽早接受初次产前检查。高龄孕妇为产前诊断对象，要及时进行出生缺陷相关病种的产前筛查和产前诊断，尽可能排除胎儿畸形。

　　夫妻双方必须清楚年龄会影响生育能力和胎儿，以及如何在孕前和孕期制定减低发生危险的措施。

　　孕妇孕期要注意些什么？

　　如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，因为有回乳的坏处。一般而言，在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，没有忌讳，比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等，即可以益气又可以产奶。照顾产妇注意些什么，月嫂公司，重庆月嫂公司

　　另外，红糖水在月子里也是不错的食物，可以帮助恶露的排出。夏天喝点绿豆汤也是不错的选择，记得不要冰镇的，可以烧好了就喝。软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿，有利于肠道的消化吸收。

　　保持室内温度适宜和空气流通。月嫂要注意，不能因为产妇怕热就一直开着空调，这对产妇和宝宝的身体健康都不好。另外，也不能一直关着门窗，产妇很容易产褥中暑。应该在早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以轮换着房间透气，又或者在不考虑电费的情况下，将空调室温往下调一些，然后开窗透气半个小时后，再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的湿度55%~65%。