欢迎访问嘉兴月嫂培训中心—好阿姨学院专业致力月嫂及高级家政人员培训! 今天是:
 嘉兴月嫂培训中心
网站首页 学院简介 资质荣誉 教学环境 嘉兴月嫂培训 嘉兴月嫂提升课程 嘉兴月嫂公益课程 嘉兴月嫂培训资讯
 
 
 
  微信咨询报名
扫码加微信
 
  电话咨询报名
400-801-7118
 
 
 
网站首页 >> 月嫂培训资讯
坐月子的七个小妙招
嘉兴月嫂培训 / 2023-04-19 14:45发布 / 阅读1443次

产褥期是新妈妈非常关键的时期,这个时候的准妈妈身体比较脆弱,如果没有得到很好的照料,会为今后的健康埋下隐患。为了让宝妈们赶快恢复孕前的窈窕身形,将身体状况调整好,下面给大家介绍一下坐月子的七个小妙招。

1、养成有规律生活习惯

新妈妈在月子期会持续有恶露排出,大多数产妇会在三周之内排尽,如果恶露持续淋漓不尽持续时间超过一个月的妈妈要尽快就医。月子期间新妈妈要养成有规律生活习惯,保证自己拥有充分的睡眠,避免过度劳累与激动。

2、刚生产的妈妈饮食要清淡易消化

鸡蛋羹,粥等都是很好的选择,过几天以后再调整饮食结构,应该多吃一些容易消化并且富有营养的食物,有条件的话可以营养食谱来做。

3、多喝水,多吃水果

产后多喝水,多吃水果,但是尽量少吃高热量水果,例如龙眼,火龙果,这些水果含有的热量很高,不利于月子期之后的减肥计划实施。

4、尽早给宝宝喂母乳

母乳喂养既可以缓解产后涨奶的痛处,还可以促进子宫收缩和复原,长沙催乳师罗玉提醒妈妈们,产后要尽早科学开奶,给宝宝按需喂养。另外母乳中含有的天然抗体会让宝宝增强抵抗力,身体更加健康。

5、产后检查莫忘记

在月子期结束后,新妈妈应该到医院做一次详细的检查,以了解身体的恢复情况。

6、注意保暖工作

妈妈的居室温度要适宜,基础保暖工作要做好,新妈妈千万别让自己受凉,也不要碰冷水,家务活就暂时交给家人来做吧。

7、做好皮肤护理

产妇在生产后皮肤会变得松弛,这是因为怀孕期间变大肚子使皮肤纤维收到了拉扯,破坏了肌肤原有的紧致,有些准妈妈认为自己需要补充胶原蛋白。因此买了很多口服剂。其实并不需要这样,不建议在月子期口服任何保养品。对于孕妇而言,天然的东西最安全。在沐浴时多做一些皮肤按摩,或是平日时搭配一些适宜强度的运动都有利于皮肤弹性的恢复。

全国统一咨询报名电话:400-801-7118
服务时间:周一至周日(9:00-18:00)
400-801-7118
版权所有 嘉兴月嫂培训中心 未经许可不得转载/镜像/复制
Copyright © 2024 jx.hayxy.cn All Rights Reserved 浙ICP备18049586号-6 
嘉兴好阿姨学院专业致力于提供嘉兴月嫂培训、育儿嫂培训等,是政府批准的嘉兴月嫂培训正规机构,了解嘉兴月嫂培训哪里好培训费多少,就来嘉兴好阿姨学院。
或许你影响不了世界,但一定可以改变自己! 好阿姨学院技术支持:胡志坤